小米的营养是(shì)众所周知的，喝小米粥(zhōu)可(kě)以帮助养胃，尤其是现在很多人都会有(yǒu)慢性胃(wèi)炎的问题，可以(yǐ)经常煮小米粥(zhōu)。

紫米

　　紫(zǐ)米是一种粗粮，其(qí)常(cháng)见的做法就是煮杂粮粥，而且这种米很难(nán)煮(zhǔ)，所(suǒ)以煮前一(yī)定要提前泡(pào)2-3小时，里面含有很多维生素和膳食纤(xiān)维(wéi)，有(yǒu)暖胃补血(xuè)的作用。

燕麦

　　许多人减肥时(shí)会吃燕麦来代替早(zǎo)餐、晚餐，有些(xiē)人会觉得燕(yàn)麦片(piàn)没有任何味道，会搭(dā)配(pèi)酸奶一起泡，燕麦的饱腹感特别(bié)强，而且热量很低，因此(cǐ)成为减肥的热(rè)门食物之一(yī)。

容易饱(bǎo)腹又超(chāo)低热量的(de)零食-10种超(chāo)低(dī)卡减(jiǎn)肥零食(shí)推荐榜单

　　 对于减肥(féi)的人来说很多东西都不能吃(chī)，可(kě)是看(kàn)着那(nà)些都(dōu)系就忍不住(zhù)的(de)，那么几乎没(méi)有(yǒu)热量的零食有(yǒu)哪(nǎ)些呢(ne)？这些零食(shí)还能(néng)饱(bǎo)腹，下面我为3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米大家详细的(de)介(jiè)绍一下10种超低卡减肥零食，感(gǎn)兴趣的小伙伴(bàn)们赶(gǎn)快来看(kàn)一看吧。

1.纤麦(mài)消化(huà)饼干

　　 味(wèi)道(dào)还不错(cuò)，吃起来(lái)是还可以，就(jiù)是(shì)有点干巴巴的(de)，超市应该有卖，这一类都是低(dī)糖和(hé)无糖的(de)!减肥(féi)的姐妹可以试(shì)着入手哦!

2.醋昆布

　　 看(kàn)过(guò)银(yín)魂的都知道吧(ba)?醋昆布是日本的一种(zhǒng)传统(tǒng)平民零(líng)食，因为好吃不(bù)贵，而且还顶饿，酸酸的，第(dì)一次接触(chù)味(wèi)道可能(néng)有点怪(guài)，但它是海带(dài)做的根本吃(chī)不胖哦(ó)!

3.水果胡萝卜(bo)

　　 这是被(bèi)刘诗(shī)诗种草的，是美国本土(tǔ)的水果胡萝卜，这款零食(shí)吃起来的口感(gǎn)是甜(tián)甜脆脆的，有点吃雪梨的感觉，因为只能进口，所(suǒ)以价(jià)格有点(diǎn)小贵。

　　吃(chī)的是蔬(shū)菜(cài)，很健康!

4.蒟(jǔ)蒻果冻

　　 这个(gè)果冻一(yī)个只有 13 卡，大(dà)概(gài)只有 20 分之(zhī)一个馒头，又解馋又不胖的零食，吃(chī)到嘴里(lǐ)滑滑的，比普通果冻吃起来更有韧(rèn)性。

　　更重要的是健(jiàn)康(kāng)，用的都是天然果汁，没(méi)有添加香精。

5.防弹(dàn)咖(kā)啡(fēi)

　　 减肥圣品(pǐn)呀(ya)，主要原料是黑咖啡.少许草饲黄油和椰子油或MCT油(即椰(yē)子油中提纯的(de)中链甘油三酯(zhǐ))是美国企业家模(mó)仿西藏酥(sū)油茶做(zuò)的，神奇的是喝了居然能燃(rán)脂，用它来(lái)代(dài)替部分(fēn)早餐效果会更好(hǎo)哟!

6.帕斯卡(kǎ)巧克力布丁

　　 巧克(kè)力是(shì)大部(bù)分人的爱(ài)宠(chǒng)，鉴于其(qí)热(rè)量巨大，微胖界人士更(gèng)是视它为猛兽。

　　这(zhè)款巧克力布丁，香浓丝(sī)滑，口(kǒu)口(kǒu)都仿若在吃纯正的巧克力酱(jiàng)，不(bù)腻(nì)不(bù)涩(sè)。

　　关(guān)键是这样一(yī)杯101卡路(lù)里的热量比一杯酸(suān)奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味(wèi)有余，软糯有(yǒu)度。

　　掰开(kāi)嫩嫩的鱼肠，大(dà)颗大颗的芝士粒赫然而现(xiàn)，让人(rén)惊(jīng)喜不(bù)已。

　　一(yī)根才(cái)20卡路里的小肉肠，吃得(dé)也很小资很放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋友让我看到你们的双手!酸奶算是减肥圣品里最不(bù)可或(huò)缺的食(shí)品(pǐn)之一，然而市面上很(hěn)多酸奶，口感虽然(rán)很好，但是热量根(gēn)本不低。

　　没准长期(qī)吃，反而肥三斤。

　　这(zhè)款(kuǎn)酸奶(nǎi)是浓(nóng)稠型的，口感浓(nóng)醇(chún)，奶香也很纯正不是假假的那种。

　　这样(yàng)一杯仅有106卡(kǎ)路里的热量哦。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的满口都是纯纯的果(guǒ)泥(ní)，一点水分都没有掺杂的那种(zhǒng)。

　　其实这款果泥是小宝宝的辅餐(cān)但是在(zài)馋嘴国，食(shí)物(wù)怎(zěn)么会以年龄来分别呢?!不过，就因为这款果泥是宝宝食物(wù)，所(suǒ)以是完(wán)全(quán)不添加(jiā)任何添加剂的，满(mǎn)嘴都是新鲜无(wú)公害的有机水果~健康又不长肉肉，每天都要(yào)在包(bāo)包装上(shàng)一袋才好(hǎo)。

　　比起水果，他们也太不(bù)占空间了吧!

10.芥末(mò)夹心烤海苔

　　 刚开始被人(rén)安利的时候，我整个(gè)人(rén)是拒绝的芥末我是真的(de)不大能接受的。

　　不过这(zhè)款烤海(hǎi)苔把芥末处(chù)理得较为(wèi)巧(qiǎo)妙，不太多，但是又刚刚好。

　　配合(hé)脆脆的烤(kǎo)海苔(tái)，确实(shí)有点睛之处了~而(ér)且，最为(wèi)疲劳(láo)的(de)时候，来(lái)上一口(kǒu)，真的有提神(shén)醒脑的作用呢~

　　 总(zǒng)结：即使是想减肥的(de)妹子，也不用想(xiǎng)着节食啦，这么多好吃又能力低的零食(shí)，让你轻轻松(sōng)松瘦(shòu)下来，吃(chī)了也不会(huì)有负(fù)罪感哦。

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