睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(s200mm是多少米，2000mm是多少米huì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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