网络中很多人(rén)是为了自己的身体健康，也是在(zài)不断做(zuò)着运动，但是哪一(yī)些(xiē)运动是对于(yú)自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时(shí)非常(cháng)受欢迎的(de)提(tí)肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么(me)想要去完(wán)成提(tí)肛运动需要什(shén)么(me)举动呢？其(qí)次则是提肛运动(dòng)本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢(ne)？

在(zài)网络(luò)中出现了很(hěn)多专家说(shuō)各种运(yùn)动，各(gè)种好处(chù)和坏处(chù)，或者是各种利(lì)弊(bì)等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因人而异的一个(gè)举动，对于这个(gè)事情小(xiǎo)编(biān)只是想要(yào)说不(bù)一(yī)样(yàng)的地方(fāng)就是适(shì)度的(de)运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运(yùn)动到(dào)底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身(shēn)体本(běn)身有什(shén)么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在(zài)刘烨的带(dài)领中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很(hěn)不(bù)错的啊(a)！为了(le)保持自己的(de)身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一(yī)个则是曾(céng)江，在教(jiào)刘烨提(tí)肛运动，这个事情当(dāng)时刘(liú)烨(yè)都表示意外，最(zuì)终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种(zhǒng)新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定义是什(shén)么(me)吧？

提(tí)肛运动在百科中被说是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)是(shì)指有规律地往上提(tí)收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是提肛(gāng)再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所以小编(biān)想(xiǎng)要说(shuō)的是提(tí)肛运动本身也是(shì)有一(yī)定的依据，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行(xíng)处理的(de)方式，在此时已(yǐ)经是有了自己的特色！可以(yǐ)提高(gāo)男性性(xìng)功能(néng)吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧接着(zhe)提肛16次(cì)；干重体力活时(shí)也要注意提肛；夫(fū)妻生活(huó)后亦应提(tí)肛16次等(děng)等，按(àn)照以上的(de)情景进行提(tí)肛运动会有更好的帮助(zhù)，要说提肛运动(dòng)对(duì)于身体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适量，不能够单(dān)纯的被(bèi)各种资源否认，希望提肛运动可以被(bèi)适合(hé)的人(rén)使用！

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