晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维生素、色(sè)氨(ān)酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐(cān)时吃，均属于(yú)正常现象。因为这(zhè)些食物(wù)属于半流食(shí)，没有难以(yǐ)消化或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏360借条是正规的吗#ff0000; line-height: 24px;'>360借条是正规的吗膜的作用，不会诱发(fā)胃胀360借条是正规的吗、胃痛(tòng)等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血糖(táng)处(chù)在升(shēng)高状态(tài)，这(zhè)种情(qíng)况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进(jìn)食辛(xīn)辣及(jí)刺激(jī)性食(shí)物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食量，不(bù)宜一次(cì)性进食(shí)太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖(pàng)，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体不舒(shū)服食欲不佳，这边(biān)是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可以一(yī)边做家务(wù)一边(biān)堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就(jiù)买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建(jiàn)议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是(shì)比较好的选择。

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