网络(luò)中(zhōng)很(hěn)多人(rén)是为了自己的(de)身体健康，也是(shì)在不断做着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于自己真(zhēn)的(de)很好和有效呢？今天要说的则是(shì)此时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去(qù)完成提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)需要什么(me)举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本身有(yǒu)什(shén云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人)么(me)优点和缺点呢？一(yī)旦(dàn)做不好是否会对于身(shēn)体有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很(hěn)多(duō)专家说各种运动(dòng)，各种好处和(hé)坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动(dòng)，至于(yú)怎(zěn)样去(qù)运动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对(duì)于这个事情小编只(zhǐ)是(shì)想(xiǎng)要(yào)说(shuō)不一样(yàng)的地方就是适(shì)度的运(yùn)动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身(shēn)体本身有什么(me)好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的(de)带领中去(qù)了世(shì)界各(gè)地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方(fāng)式都(dōu)不一样(yàng)，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟着(zhe)进行了，提肛(gāng)运动据说是(shì)可以保(bǎo)持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就来看看(kàn)提肛运动(dòng)的定义是(shì)什么吧？

提肛运(yùn)动在百(bǎi)科中被说是提肛运动(dòng)是指有规律地往上提(tí)收肛门，然(rán)后放松,一提一松(sōng)就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每次(cì)做提肛运动50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编(biān)想要说的(de)是(shì)提肛运动本身也是有一定的依(yī)据，是根据人的(de)发展和生理进(jìn)行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了自己的特(tè)色！可以提高男(nán)性性功能吗(ma)？科学回答是(shì)跟这方面(miàn)无关，也不能(néng)壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一(yī)种(zhǒng)肛(gāng)门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的(de)时(shí)间(jiān)和情景(jǐng)是什么呢(ne)？据说是在(zài)晚睡前(qián)或(huò)起床(chuáng)前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻(qī)生活(huó)后亦应(yīng)提肛16次等(děng)等，按照(zhào)以上的情景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有更好的(de)帮(bāng)助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都是需要适量，不能(néng)够单纯的被各种资(zī)源否(fǒu)认，希(xī)望(wàng)提(tí)肛运动可以被(bèi)适合的人使用(yòng)！

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