随(suí)着工作和(hé)生活节奏(zòu)的加(jiā)快，有睡(shuì)眠(mián)障碍的人群越来越(yuè)多(duō)，真正能够一沾枕头(tóu)就着的(de)人越来越少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很(hěn)多人拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系来说成为了(le)很奢(shē)侈的(de)事。

由(yóu)于失拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系眠严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来(lái)的焦(jiāo)躁等(děng)会影(yǐng)响人(rén)们(men)的身(shēn)心健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想(xiǎng)寻(xún)找有效(xiào)的(de)助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了(le)大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开(kāi)快手(shǒu)或(huò)者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐、拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系甜美、可爱各种各(gè)样的声音。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部(bù)或(huò)身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节(jié)和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简单(dān)来(lái)说，它就是通(tōng)过声音触发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反(fǎn)应被触(chù)发，就会带来一系列(liè)效(xiào)果，包括放松(sōng)压力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助(zhù)眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十分(fēn)严谨的学术(shù)结(jié)论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不(bù)同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万(wàn)万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可(kě)，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试(shì)，毕竟如果真的有效当(dāng)然(rán)好，如(rú)果没有效果(guǒ)的话也(yě)没(méi)啥损失，只是当听了(le)会(huì)音乐(lè)不是(shì)么。

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