睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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