一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)路(lù)程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物)动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作用。

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