关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思