伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)称号(hào)，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤(chè)退(tuì)时重心在(zài)后脚，身(shēn)体(tǐ)随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤(chè)而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应(yīng)别的(de)的(de)上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结(m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸中留意放(fàng)松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得(dé)到(dào)的，而(ér)是通过重心得(dé)搬(bān)运(yùn)与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心(xīn)步(bù)型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三(sān)要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四(sì)、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈(xiè)的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的(de)左臀(tún)和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放在女士(shì)背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地(dì)放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇息在男人的(de)右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手臂(bì)相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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