晚餐吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素、脂(zhī)肪(fáng)等营(yíng)养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时(shí)吃(chī)，均属于(yú)正常现象。因为这(zhè)些(xiē)食物(wù)属(shǔ)于半流食，没有难以(yǐ)消化(huà)或(huò)刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处(chù)在升高状态，这(zhè)种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉(fěn)，且(qiě)分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加(jiā)一(yī)个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食(shí)欲不(bù)佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一边做家务一(yī)边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大(dà)同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平(píng)时多(duō)运动晒晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般的(de)建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是(shì)比较好的(de)选择。

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