绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yín杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思g)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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