晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常(cháng)的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进食(shí)后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进(jìn)食后能够为身体补充营养成分。无(wú)论是(shì)大米粥还是小米粥(zhōu)都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成(chéng)的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏(nián)膜的(de)作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分解(jiě)成(chéng)葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激嗤笑的意思性食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时(shí)控(kòng)制好(hǎo)进(jìn)食量(liàng)，不宜一次性进食(shí)太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不(bù)舒服食(shí)欲(yù)不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择(zé)。

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