绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòn卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些g)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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