一英寸(cùn)等于2.54厘(lí)米，一市寸等于3.3厘(lí)米，所以(yǐ)82厘米等于32.28英寸24.84寸也就(jiù)是2尺48。

护腰方法

　　1、扳肩推腰法

　　患者(zhě)俯卧位，术者while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗站于患者一(yī)侧，一手推(tuī)压腰(yāo)部(bù)痛处(chù)，一手(shǒu)扳起患者(zhě)对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。

　　2、扳(bān)腿推腰法

　　患者俯卧(wò)位，术者站(zhàn)于患者一(yī)侧，一手推压腰部痛处，一手从患者对(duì)侧(cè)腰关节前上方将(jiāng)其(qí)下(xià)肢搬起(qǐ)到最(zuì)大(dà)限度(dù)时(shí)，双手同时(shí)扳推。

　　3、腰部(bù)斜扳法(fǎ)

　　患者侧卧(wò)位，双下肢(zhī)在上者(zhě)髋膝关节屈曲，在(zài)下者伸直，术(shù)者一手推按(àn)住患者肩前部或肩后(hòu)部，另一(yī)手抵住患者臀部或髂(qià)前上棘，将患者腰部旋(xuán)转至最大限度后，两(liǎng)手同时用力(lì)，做相反(fǎn)方向扳动。

　　4、腰椎旋转(zhuǎn)扳法

　　取患者(zhě)前屈坐位(wèi)，一助手按住(zhù)其下肢及骨(gǔ)盆。

　　术者坐于患者后侧方(fāng)，用一手(shǒu)拇指按住需要(yào)扳动的(de)棘突，另一手从患(huàn)者健侧腋下(xià)伸出，钩扶(fú)住其颈项部，将患者(zhě)腰部从前(qián)屈位向健侧(cè)旋转。

　　当旋(xuán)转至最大限度时(shí)，一手用力扳动腰部，一手拇(mǔ)指同时(shí)用力推按(àn)其棘突(tū)。

　　5、腰部后伸扳法

　　患者(zhě)仰卧位(wèi)。

　　术(shù)者一(yī)手按压其腰部痛处，一手从患者(zhě)双膝关节前(qián)上方托起下肢，双手(shǒu)同时用力扳伸按压。

护腰妙招

　　1、床垫厚度(dù)适(shì)中(zhōng)

　　腰部有一(yī)个生理曲度，床垫可(kě)适当(dāng)加(jiā)厚，中(zhōng)度硬度即可(kě)，从(cóng)而让腰肌充分休息(xī)。

　　2、女性的(de)鞋(xié)跟别太高

　　不要穿(chuān)太(tài)高的(de)鞋(xié)，容易增加腰部的劳(láo)累，长期(qī)站立、行走者(zhě)尽量少穿。

　　同时，生理期、哺乳期尽(jǐn)量不穿低腰裤。

　　女性可以将双手搓至发热，放到腰部(bù)，促进血液(yè)循(xún)环(huán)。

　　另外，经常(cháng)拉双杠和倒(dào)走。

　　3、腰(yāo)部肌肉要锻(duàn)炼(liàn)

　　倒走、瑜珈、慢跑等(děng)都可以(yǐ)锻炼到腰部肌肉(ròu)，同时，还可以常扭腰、睡前(qián)在床上(shàng)做燕(yàn)子飞运动。

　　对(duì)于(yú)久坐的上班族(zú)来说，可以每天每隔(gé)段时间做扩胸运(yùn)动（此(cǐ)时，双肘(zhǒu)要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等(děng)。

　　4、四季保(bǎo)暖

　　无论男(nán)女(nǚwhile的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗)，在四季(jì)都应(yīng)该好(hǎo)好护住(zhù)腰(yāo)部，特别是在冬季(jì)，千万不能为(wèi)了风度而不要温(wēn)度。

　　此(cǐ)外，女性的月经(jīng)期、生孩子等(děng)都(dōu)可以损伤肾气，因此，女性(xìng)朋(péng)友更应该时刻注意腰(yāo)部的保(bǎo)暖。

　　如坐(zuò)月子(zi)期(qī)间，要穿长衣服保护腰部，以免出现(xiàn)月子病中的腰痛。

腰围82是几尺几的

　　腰(yāo)围82是2尺46。

　　解：厘米和尺(chǐ)、寸都是长度的度(dù)量单(dān)位(wèi)。

　　因(yīn)为(wèi)1寸(cùn)=3.33厘(lí)米(mǐ)，1尺=10寸(cùn)。

　　那(nà)么当腰围(wéi)为82厘(lí)米时，

　　82厘(lí)米=82÷3.33寸=24.6寸，

　　24.6寸=24.6÷10尺

　　=2.46尺(chǐ)

　　=2尺+0.46尺

　　=2尺+0.46x10寸

　　=2尺+4.6寸

　　=2尺46

　　即(jí)82厘等(děng)于2尺46。

　　扩展资料：

　　1、国际长度度量单(dān)位(wèi)

　　（1）国(guó)际长度度(dù)量单位有毫米、厘(lí)米、分米、米。

　　（2）单位之间的换算关系

　　1米=10分米(mǐ)、1分米=10厘米、1厘米=10毫米。

　　1米=10分米=100厘米=1000毫米(mǐ)。

　　2、中国长度度(dù)量单位

　　（1）中国(guó)传统的长度单位有丈、尺、寸、厘、分。

　　（2）单位(wèi)之间(jiān)的换算(suàn)关系(xì)

　　1丈=10尺、1尺=10寸、1寸=10分(fēn)、1分=10厘。

　　1丈(zhàng)≈3.33米、1尺(chǐ)≈3.33分米(mǐ)、1寸≈3.33厘(lí)米。

　　3、长度测量工具

　　通(tōng)常(cháng)用的长度测量(liàng)工(gōng)具(jù)有(yǒu)量块、角度(dù)量块、多面棱体、正弦(xián)规、卡尺、千分尺、多齿分(fēn)度(dù)台、比较仪、激光测长(zhǎng)仪、工(gōng)具(jù)显微镜(jìng)、三坐标测量机(jī)等。

　　参考(kǎo)资料来(lái)源(yuán)：百度(dù)百科-长度单位

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