5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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