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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要(yào)作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋(dàn)白(bái)质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉(ròu)类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候(hòu)可(kě)以去(qù)皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的人们(men)食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所(suǒ)以也提(tí)高了人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能促(cù)进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果(guǒ)大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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