5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟500万越南盾是多少人民币，1人民币=

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补500万越南盾是多少人民币，1人民币=充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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