绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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