睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会马美如简介有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困(k马美如简介ùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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