绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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