白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次trong>，预防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。