5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生(sh随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么ēng)的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么得注意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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