绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出(张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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