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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考河北保定技校排名，保定技校前十名究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏(fú)和速度(dù)相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传(chuán)输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别(bié)的(de)的上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤(chè)出(chū)，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心(xīn)步(bù)型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟河北保定技校排名，保定技校前十名反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对(duì)地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的(de)动作，与库克(kè)拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前(qián)时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则(zé)和婉地(dì)移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏(niē)入地(dì)板，当全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱(tuō)离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在(zài)男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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