睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng数学中e等于多少，高中数学中e等于多少)期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能(néng)会出(chū)现数学中e等于多少，高中数学中e等于多少视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。