睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zh长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的ǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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