睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句méi)睡一(yī)样的不适擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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