白(bái)露，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露(lù)时(shí)节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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