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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实(shí)，而(ér)且(qiě)肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的时候会(huì)专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮(pí)一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人p>

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被(bèi国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人)人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育(yù)有重要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国(guó)人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉(ròu)还是低脂肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温(wēn)中益(yì)气，有补虚(xū)损(sǔn)的(de)功效(xiào)，特别适合亚健康的人们(men)食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而(ér)引起的小便次数多、耳(ěr)聋、国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人少精、精(jīng)冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的(de)重量大(dà)约是180克(kè),如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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