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白(bái)芝麻能(néng)够养头发(fā)吗

　　白(bái)芝麻是能(néng)够养头(tóu)发的。

　　吃白芝麻对头发通常是有必定优点的，平(píng)常(cháng)能够(gòu)适量吃。

　　白芝麻(má)是芝(zhī)麻的一(yī)种，含有脂肪(fáng)、蛋白质、卵磷脂(zhī)等(děng)养分物质，适(shì)量吃能(néng)够弥(mí)补头发成长(zhǎng)所需的(de)养分。白(bái)芝麻可入肝、肾经，具有利(lì)肝肾、祛风润肠的成效，关于缓解肝肾精血缺少引起的(de)须发早白、掉发有必定的效果。

　　白芝麻中含(hán)有必定的油脂，具有润肠通便的效(xiào)果(guǒ)，可辅佐(zuǒ)防治晚年血亏削减引起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢(màn)肠炎者防止食用白芝麻，避免导致(zhì)病况加剧。

　　此(cǐ)外，尽管白(bái)芝麻(má)适量(liàng)食用能够起到护发的效果，可(kě)是过量食用，可能会导(dǎo)致(zhì)内分(fēn)泌紊乱，使(shǐ)头(tóu)发的(de)发质下降(jiàng)。

怎样挑(tiāo)白(bái)芝(zhī)麻(má)好吃又香又(yòu)甜的

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝(zhī)麻，色彩多(duō)为白(bái)黄色，并(bìng)不是特别的白，而通过漂白(bái)处理(lǐ)之后的白芝麻(má)就会(huì)变得特(tè)别皎(jiǎo)白。

　　2、看芝(zhī)麻的丰(fēng)满度(dù)。

　　随机选择(zé)几粒芝麻调查，看(kàn)芝麻的丰满度，优质的(de)白芝麻十分丰满(mǎn)，形状为(wèi)虫卵状，且两(liǎng)端大(dà)小不一，一头为圆(yuán)形(xíng)，另(lìng)一(yī)头(tóu)稍(shāo)尖。

　　3、闻(wén)滋味。

　　质量好(hǎo)的白芝麻(má)闻起来(lái)有芝麻特有的香味(wèi)，但(dàn)这种香(xiāng)味不是香(xiāng)油(yóu)的滋味(wèi)，而是(shì)一种淡淡的幽香(xiāng)。

怎么(me)选择白芝麻的办法

　　选择白芝麻的办法(fǎ)

　　 　　1、找出一个断(duàn)口simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服(kǒu)的(de)芝麻，看断口的部分的色彩，假如(rú)断口部(bù)分是黑色(sè)，那(nà)就阐明是染色的;假如(rú)断口部(bù)分是白色，那就阐明这种芝麻(má)不是染色(sè)。

　　 　　2、可用打湿(shī)的手绢或纸巾辨真伪(wěi)，在湿纸巾(jīn)上搓弄不掉色的(de)是真(zhēn)货，不然可能是假货。

　　 　　3、品味滋味(wèi)：真实的芝麻吃起来不(bù)苦，反而有点细微的甜感(gǎn)，有芝麻(má)香味，不会有任何异(yì)味;而(érsimple是什么牌子，simple是什么牌子衣服)染色的(de)芝麻有种古怪的(de)机(jī)油味(wèi)，或者说有(yǒu)除了芝麻香味之外的.不(bù)正常的滋味，并且发(fā)苦。

　　白芝麻的(de)食疗效果

　　 　　芝(zhī)麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾(pí)经。

　　 　　有补(bǔ)血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝(gān)养发、强身体，抗衰(shuāi)老(lǎo)之成效。

　　 　　可用于医治身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂(zhī)、咳嗽、身体(tǐ)虚(xū)弱、头(tóu)发早白(bái)、贫血萎黄(huáng)、津液缺(quē)少、大便燥结、乳少、尿血等症。

　　 　　一般人群均可食用

　　 　　适合妇(fù)女产后乳汁(zhī)缺少者食用;适(shì)合身体(tǐ)虚弱、贫血(xuè)、高脂血(xuè)症(zhèng)、高血(xuè)压(yā)病、晚(wǎn)年哮喘、肺(fèi)结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者(zhě)食用(yòng);适合糖尿(niào)病、血(simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服xuè)小板削减性紫(zǐ)瘴、缓慢神(shén)经(jīng)炎、末(mò)梢神经(jīng)麻木、痔疮以及出(chū)血性本质(zhì)者食用(yòng);

　　 　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻者(zhě)忌(jì)食;依据前人经历，男(nán)人(rén)阳痿、遗(yí)精(jīng)者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白(bái)芝麻的制(zhì)造辅导(dǎo)

　　 　　1. 芝麻可榨(zhà)制(zhì)香油(yóu)(麻(má)油)，供食(shí)用或制糕点;种(zhǒng)子去皮称麻仁，烹饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁(rén)外面有一(yī)层(céng)稍(shāo)硬的膜(mó)，把它碾碎才(cái)能使人(rén)体吸收到养分，所以整粒的芝麻应加工后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不(bù)要炒糊。

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