一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体血液(yè)循(xún)环(huán)和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的作用。莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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