睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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