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南(nán)瓜(guā)能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能(néng)够(gòu)挑选隔空溶脂的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有的膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有的热(rè)量比较低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添(tiān)加饱腹感，然后能够削(xuē)减(jiǎn)其他食物的摄(shè)入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动加(jiā)速(sù)，能够加速粪便排出，一般适合于(yú)瘦(shòu)身的人群食用(yòng)，但单一的(de)饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦身的(de)效果(guǒ)。

怎样挑(tiāo)大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一种(zhǒng)黄色(sè)，一(yī)种绿色，种类不同(tóng)色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多(duō)少少有些(xiē)不一样，不(bù)过挑选南(nán)瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分(fēn)，记得要挑选色彩最(zuì)深的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜(guā)是最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特(tè)别(bié)，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它的(de)外表会有许多纹理(lǐ)，有点和西(xī)瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最(zuì)明晰的(de)，还(hái)有纹理最深(shēn)最粗的(de)，这种(zhǒng)南(nán)瓜的老练(liàn)度最高，那么口(kǒu)感也(yě)就最(zuì)好，反(fǎn)之，那种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多(duō)人买(mǎi)南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够(gòu)像买西(xī)瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响来(lái)区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜(guā)，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听起来(lái)的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的(de)办法不同，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反(fǎn)之(zhī)摸起来有点软的(de)南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要(yào)买，不过咱们在用手去感触的(de)时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏几康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里下就知道了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练度(dù)不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它(tā)的特(tè)性有(yǒu)所(suǒ)了(le)解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才干买到好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的(de)南瓜(guā)，假如(rú)你选购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突(tū)起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜分泌出(chū)少数黏液(yè)来维护创(chuàng)伤，一段(duàn)时(shí)间今后这(zhè)些(xiē)粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的(de)外皮(pí)稍稍用(yòng)力(lì)掐一(yī)下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就(jiù)破，则证明老练度不(bù)行，这样的(de)南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就证明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨(jù)细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练(liàn)度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现之(zhī)一。

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