网络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运动(dòng)，说起提肛运(yùn)动很多人(rén)都(dōu)表示不理解，那么(me)想要去完成提肛运(yùn)动需要(yào)什(shén)么举动呢(ne)？其次(cì)则是提肛运动(dòng)本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是(shì)否会对于(yú)身体有(yǒu)什(shén)么伤(shāng)害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或(huò)者是(shì)各种利弊等(děng)等(děng)，但是总体(tǐ)就是说(shuō)要(yào)运动，至于怎样去运(yùn)动也(yě)是因人而(ér)异的(de)一个举动，对于这个事情小编(biān)只(zhǐ)是想(xiǎng)要说(shuō)不一样的地方就是(shì)适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提(tí)肛(gāng)运动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提肛运(yùn)动对于(yú)身体(tǐ)本(běn)身有什么(me)好处(chù)呢(ne)？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和一(yī)些(xiē)爷(yé)爷在(zài)刘(liú)烨的带领(lǐng)中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是很不(bù)错(cuò)的(de)啊！为了保(bǎo)持自(zì)己的(de)身体健康，这些(xiē)爷爷(yé)的方式(shì)都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提(tí)肛运动(dòng)，这个事情(qíng)当时刘烨(yè)都表示意(yì)外，最(zuì)终的结果也是跟着进行了(le)，提肛运动据(jù)说(shuō)是可(kě)以保持年轻和身体(tǐ)的(de)各种新陈代谢，那么就来(lái)看看(kàn)提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提(tí)肛运动在百科中(zhōng)被说(shuō)是提肛运动是指有(yǒu)规律(lǜ)地(dì)往上提(tí)收肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编(biān)想要说的是(shì)提肛运动本身也(yě)是有(yǒu)一定的(de)依据，是(shì)根据(jù)人的发(fā)展和(hé)生理进行处理的方式，在此时(shí)已经是有了自己的(de)特色！可以提高(gāo)男性性功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是(shì)一(yī)种肛门锻炼方法。

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提肛运动的时间和情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床前(qián)，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重体力活时也(yě)要(yào)注意提肛；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运动会有(yǒu)更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么坏处(chù)呢(ne)？很多运动都是需要适量，不能够(gòu)单纯的(de)被各种资源(yuán)否认，希(xī)望(wàng)提肛(gāng)运动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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