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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能够降血(xuè)糖的(de)。

　　南瓜不能够降血(xuè)糖，南瓜不光不(bù)能降血糖，相反还能升血(xuè)糖。事实(shí)上(shàng)，在对糖尿病患(huàn)者的教育傍边，一直把南瓜当(dāng)作主(zhǔ)食来宣扬，南瓜(guā)里面富含丰厚(hòu)的升血糖要(yào)素，所以(yǐ)要(yào)把南瓜(guā)当成主食来吃。

　　主张糖尿病患者每一顿饭的主食(shí)量不超越二两，也(yě)便是100g。假如(rú)患(huàn)者(zhě)在这顿饭(fàn)中食(shí)用了南瓜(guā)，

　　相(xiāng)应(yīng)的其它(tā)主食量都要削减，由于(yú)南瓜算在主食(shí)的领域里。别的，主张患者吃完(wán)南瓜今后要留意(yì)监测血糖，防止呈现血糖显着升高(gāo)的状(zhuàng)况(kuàng)，然后做到对自己的血(xuè)糖(táng)心(xīn)中有(yǒu)数。

怎(zěn)样挑(tiāo)个甜南瓜好吃(chī)又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透(tòu)长(zhǎng)老的南(nán)瓜，它的表面(miàn)必定(dìng)都是黄色的，并且表面还带(dài)有一些白霜(shuāng)，这种南瓜是老练度高的(de)南瓜(guā)，吃起(qǐ)来必定很甜(tián)，也(yě)比较甜糯，煮熟(shú)后(hòu)，和吃红薯(shǔ)有些类似。

　　那么遇到黄色南瓜上(shàng)，还带有绿色，这样的南瓜不怎样(yàng)老练，口感欠好。

　　看了色(sè)彩外，咱(zán)们还能够看看(kàn)南(nán)瓜表面的条纹，假如十清楚(chǔ)晰，线条很清(qīng)楚(chǔ)的话，这(zhè)样的南瓜必定是很不错(cuò)。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个(gè)南瓜(guā)时，除(chú)了调(diào)查南瓜(guā)表(biǎo)面，还要看看南(nán)瓜的蒂，摸(mō)上(shàng)去很(hěn)硬，老(lǎo)练度(dù)就比(bǐ)较高(gāo)，摸上去(qù)很(hěn)软，老(lǎo)练度不行，这种南(nán)瓜必定是采摘(zhāi)太早了，遇到(dào)了不(bù)要买，口感不是特别买，别的发现南瓜(guā)蒂现已发黑了，甚至有腐坏的(de)痕迹(jì)，那么(me)这样(yàng)的南瓜也(yě)不要买，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个差不多巨细的(de)南瓜，两个手去掂一下南瓜的分量(liàng)，而(ér)不是只会挑选个头大的(de)，挑选更重的(de)那(nà)一个，老练度更高，吃起来更(gèng)甜，瓜肉紧实(shí)，吃起(qǐ)来软糯(nuò)。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些人吃不了一个大(dà)南瓜，能(néng)够让小(xiǎo)贩(fàn)切一块下(xià)来，那么(me)咱们就(jiù)能够先调(diào)查一下南瓜(guā)瓜瓤，老练(l投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁; line-height: 24px;'>投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁iàn)度高的南瓜，它的(de)南(nán)瓜子长得十分丰满，而不太老练的南瓜(guā)，它的南瓜子(zi)显得十分扁平，所以留意调查(chá)这一点。

　　别的切(qiè)开的南瓜(guā)，我们能(néng)够拿起来闻一下滋味，甜度高(gāo)的(de)南瓜，闻起来有(yǒu)一股很清甜(tián)的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜的(de)种类(lèi)不(bù)同，形状上也各有不同，不(bù)过不管(guǎn)是(shì)哪种南瓜，老练度高的南瓜(guā)外形必定(dìng)很丰满，并且表面是完好的，没(méi)有腐朽的(de)痕迹，那么遇到表面有(yǒu)破损的(de)南瓜，就不要买了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿(lǜ)证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些(xiē)证明老练(liàn)度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了(le)解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外(wài)形(xíng)完(wán)好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能(néng)会发现南瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突(tū)起，这并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这(zhè)是由于(yú)南(nán)瓜在(zài)成长时(shí)遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌(mì)出少数黏液来维护创伤，一段时间(jiān)今后这些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍(shāo)稍(shāo)用(yòng)力掐(qiā)一下，假如(rú)感(gǎn)觉南瓜(guā)外(wài)皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜(guā);反(fǎn)之(zhī)，假如一掐就(jiù)破，则证明老练度不行(xíng)，这样的(de)南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一(yī)只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的内部结构十(shí)分紧实，就(jiù)证明南瓜的老(lǎo)练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨(jù)细(xì)的南瓜，重的那(nà)个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚(jiān)固，这(zhè)样的(de)南瓜口感(gǎn)又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色彩多(duō)为金(jīn)黄色(sè)，色彩较(jiào)深的，老练度高;反(fǎn)之(zhī)，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就(jiù)证明(míng)老练度(dù)就不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰(fēng)满也是(shì)南瓜老练度高的体现之一。

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