睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不卯怎么读，卯足劲是什么意思解释到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì卯怎么读，卯足劲是什么意思解释)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小卯怎么读，卯足劲是什么意思解释时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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