5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩有些(xiē)跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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