5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒050只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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