抽烟前应先补充充足(zú)水份(fèn)：抽(chōu)烟族中慢性(xìng)支气管炎、肺(fèi)气肿、肺心(xīn)病乃至癌(ái)症等疾病与长期性在人体水分失(shī)调情况下抽烟拥有立即关联(lián)，水为生命的起源、身体之本，水为(wèi)煤(méi)焦油的纯天(tiān)然(rán)天敌。

　　香烟(yān)中尼(ní)古丁成分对于人体的伤害(hài)是(shì)非常大的，当(dāng)人的体液呈现(xiàn)碱性的时候，可以(yǐ)减少对尼古丁的吸收。

　　多吃水果、蔬菜、大(dà)豆等碱性食(shí)物，可以有效的降低(dī)尼古丁的吸收率。

　　同时(shí)这些碱性的食物还(hái)可以刺(cì)激胃酸的分(fēn)泌，增(zēng)加(jiā)肠胃的(de)蠕动，能够(gòu)避免消(xiāo)化不良、腹胀等症状(zhuàng)的(de)发(fā)生。

醉烟要多久才会适应

　　半个月左右。

　　香烟中含有多种有(yǒu)害物质，如煤(méi)焦(jiāo)油、尼古丁等。

　　吸(xī)烟后这些物质作用于人体(tǐ)的机制之一就是刺(cì)激血管，引起血管(guǎn)收缩导致血压升高。

　　另外与吸烟伴生(shēng)的(de)一氧(yǎng)化(huà)碳吸入人体(tǐ)会(huì)导致缺氧，从没有吸过(guò)烟(yān)的人吸(xī)烟，对尼古(gǔ)丁等(děng)物质会比较敏感，吸入(rù)大量物质(zhì)就会导致血(xuè)压增高(gāo)，再加上缺氧就可能会出现(xiàn)头晕的(de)症状。

　　如果长(zhǎng)时间吸入这些(xiē)物(wù)质会逐(zhú)渐耐受，出现成瘾性。

　　一(yī)般新手开始抽烟就(jiù)出(chū)现头晕(yūn)是身体的警告(gào)信(xìn)号，尽量不要抽烟。

　　新手吸烟出现(xiàn)头晕，经过(guò)一段时间(jiān)能逐(zhú)渐适应(yīng)，这段时(shí)间一般是2-4周。

　　扩(kuò)展资(zī)料：

　　注(zhù)意事项：

　　醉烟的(de)主(zhǔ)要表现是头昏，恶心想吐有明显的呕吐感，括约肌松(sōng)弛，浑身无力，会出现尿失禁的状况，一般这类状睁(zhēng)游(yóu)宴况持续十几分(fēn)钟(zhōng)，重则会严重危害性命，但磨(mó)袜若终止抽烟，较长一段时间再抽烟也会出现轻度的(de)头(tóu)昏状况产生。

　　抽烟(yān)前(qián)应先补充充(chōng)足水份(fèn)：抽烟族中慢性支气管(guǎn)炎、肺气肿、肺(fèi)心(xīn)病(bìng)乃(nǎi)至癌症等疾病与长期性在人体水分失调情况下抽烟拥有立即关联，水为悉银生命的(de)起源(yuán)、身体之(zhī)本(běn)，水为煤焦油的纯天(tiān)然天敌。

　　香烟中(zhōng)尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现(xiàn)碱(jiǎn)性的时候(hòu)，可(kě)以减少对尼古丁的(de)吸收(shōu)。

　　多(duō)吃水果、蔬(shū)菜(cài)、大(dà)豆等(děng)碱性(xìng)食物，可以有效的降(jiàng)低尼(ní)古(gǔ)丁的吸收率。

　　同时这些(xiē)碱(jiǎn)性的食物还可以刺激胃酸的(de)分泌(mì)，增加肠(cháng)胃的蠕动，能够避(bì)免(miǎn)消化不良、腹胀等症状的(de)发生(shēng)。

　　参(cān)考资料(liào)来源：百度百(bǎi)科-醉烟

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