5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)三公里是多少米，三公里是多少米绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zh三公里是多少米，三公里是多少米ǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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