绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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