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1米等于多少mm 1米等于多少厘米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物(wù)质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

1米等于多少mm 1米等于多少厘米="white-space: normal;">速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之(zhī)中的那(nà)么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过了(le)每天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量的(de)十(shí)分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量的(de)喝(hē)三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危(wēi)害就真的(de)不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避(bì)免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么(me)就(jiù)尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了(le)不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非(fēi)常(cháng)可怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发(fā)的(de)重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力(lì)于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油(yóu)制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比1米等于多少mm 1米等于多少厘米(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可(kě)能引起失(shī)眠。