睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(y中国人口第一大省，中国人口第一大省排名ǎng)成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之中国人口第一大省，中国人口第一大省排名后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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