白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱)，增加肺癌的发(fā)病风险。莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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