宝宝们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达(dá)到的效果就(jiù)是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需(xū)要的部分内容(róng)，且音频(pín)降噪(zào)后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视频太大(dà)，上(shàng)传太(tài)费时(shí)间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不(bù)再(zài)二(èr)次(cì)剪辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其(qí)他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具(jù)有(yǒu)有序(xù)、重(zhòng)复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作(zuò)者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音可(kě)以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在20诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的07年，由一些论(lùn)坛(tán)在线讨论(lùn)组成(chéng)员提(tí)出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进(jìn)入了大众(zhòng)的视(shì)野。在(zài)这(zhè)条(tiáo)视频里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的(de)听觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观(guān)众的(de)情(qíng)绪反应，产(chǎn)生(shēng)了(le)愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发(fā)器所触发(fā)的(de)情感是不同的，大(dà)部(bù)分听(tīng)众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些(xiē)的身(shēn)体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有的人却会(huì)感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音(yīn)视频则(zé)是(shì)更好的选择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得(dé)有打广告的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次(cì)感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需(xū)求(qiú)。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声(shēng)音体(tǐ)验

缓(huǎn)解一天(tiān)的(de)疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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