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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有(y脱销什么意思啊，什么叫做脱销le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>脱销什么意思啊，什么叫做脱销ǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要(yào)在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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