绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者)豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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