中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超过(guò)100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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