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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的(de)肉类(lèi)之一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最(zuì)多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的(de)重要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉(mài)、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃的时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健康的人(rén)们(men)食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最(zuì)大化吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以对(duì)因(yīn)为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功效(xiào)。韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股>

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而且还(hái)能促(cù)进儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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